一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：9月至10月（秋景绝美）或5月至6月（春色盎然）。
总时长建议：10-12天（含往返交通）。
核心路线：安福→南昌（高铁）→成都（飞机/高铁）→康定（自驾）→稻城亚丁。
行前必备：
- 证件：身份证、驾驶证（自驾需备）；
- 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜；
- 药品：红景天（提前一周服用）、布洛芬、葡萄糖、氧气瓶；
- 其他：高倍数防晒霜、保湿护肤品、登山杖。
二、详细行程规划
Day1-2：安福至成都
从安福乘高铁至南昌，转飞机或高铁抵达成都。建议在成都休整一天，适应海拔变化，可游览宽窄巷子，品尝火锅。
Day3：成都→康定（约4小时车程）
租车自驾出发，经雅康高速抵达康定（海拔2560米）。沿途欣赏二郎山隧道风光，夜宿康定，适应高原环境。
Day4：康定→新都桥→理塘→稻城（约8小时）
翻越折多山（海拔4298米），经摄影天堂新都桥、世界高城理塘，抵达稻城县香格里拉镇（海拔2900米）。
Day5-6：稻城亚丁景区深度游
长线（洛绒牛场→牛奶海→五色海）：需6-8小时，建议早起乘景区观光车至扎灌崩，转电瓶车至洛绒牛场开始徒步。
短线（冲古寺→珍珠海）：适合体力有限者，往返约3小时。
夜宿亚丁村或香格里拉镇，注意防寒防高反。
Day7：稻城→理塘→雅江（返程）
返程可游览理塘勒通古镇，夜宿雅江县。
Day8-10：返回成都并启程回安福
从雅江返回成都，途中可参观泸定桥。成都休整后乘高铁/飞机返程。
三、实用贴士
交通建议：
- 稻城亚丁机场海拔4411米，直飞易引发高反，建议自驾逐步适应；
- 租车选择SUV，备防滑链（秋季可能降雪）。
- 香格里拉镇：酒店选择多，海拔较低适合休息；
- 亚丁村：位于景区内，方便游览但海拔较高（4060米）。
- 行动放缓，首日勿洗澡，避免饮酒；
- 景区内无餐厅，需自备干粮和水；
- 尊重当地藏文化，勿踩踏经幡。
四、费用预算参考
人均约6000-8000元（含交通、住宿、门票、餐饮）。门票：亚丁景区146元+观光车120元；电瓶车往返80元（可选）。
稻城亚丁是身体与眼睛的双重天堂，做好充足准备，方能沉浸于雪山、草甸与海子交织的秘境之美。