一、行程概览
推荐时长：5-7天
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒）
主题：自然风光、藏文化、高原探险
二、交通方式
- 安福→昆明：乘高铁至南昌，转飞机直达昆明（约4小时）
- 昆明→香格里拉：
- 飞机：直飞迪庆香格里拉机场（1小时）
- 大巴：经丽江中转，沿途欣赏金沙江风光（约8小时）
三、详细行程规划
Day 1：抵达香格里拉，适应高原
- 上午：抵达后入住独克宗古城附近酒店，避免剧烈运动
- 下午：漫步独克宗古城，参观龟山公园转经筒
- 晚上：品尝酥油茶、牦牛肉火锅，提前准备氧气瓶
Day 2：松赞林寺+纳帕海
- 上午：朝拜“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，感受藏传佛教文化
- 下午：环游纳帕海依拉草原，可选骑马或徒步（雨季为湖泊）
- 提示：寺庙内禁止拍照，需顺时针绕行转经筒
Day 3：普达措国家公园
- 全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步栈道观察原始森林生态
- 必备：防寒服、防晒霜、高能量零食
Day 4：虎跳峡/梅里雪山（可选）
- 方案A：包车至虎跳峡，徒步中虎跳段（需体力）
- 方案B：前往德钦县遥望梅里雪山日照金山（建议2天行程）
Day 5：返程或深度体验
- 上午：参观藏民家访，体验唐卡绘制或黑陶制作
- 下午：从香格里拉机场返程
四、实用贴士
- 高原反应：抵达首日勿洗澡，备红景天口服液
- 住宿推荐：独克宗古城精品民宿（如第五颗陨石酒店）
- 特色美食：青稞饼、松茸鸡汤、藏香猪
- 预算参考：人均4000-6000元（含机票）
香格里拉是心灵与自然的对话之地，遵循当地习俗，带走回忆，留下尊重。